金秋送爽，迷彩逐光。我校2026级新生军训如期开展。整齐的戎装、铿锵的步履，勾勒出青春最动人的模样。军训是新生步入大学的第一堂成长必修课，既是对体魄与意志的锤炼，更是直面压力、调适心态、淬炼心性的成长修行。西安翻译学院大学生心理健康教育与咨询中心全程以专业、暖心的心理服务，为全体参训学子保驾护航。
高强度的队列训练、重复性的动作练习、严格的纪律约束与全新的作息节奏，为初入校园的新生带来全新挑战。训练中出现的身心疲惫、枯燥懈怠、紧张焦虑，或是因动作生疏、跟不上集体节奏而产生的自我怀疑与畏难情绪，均属于正常的心理应激反应，是个体适应新环境、应对压力的普遍表现，同学们无需过度焦虑与自我否定。
军训的真谛，不在于完美的动作标准，而在于坚持中的蜕变与成长。一次次咬牙坚持、一次次调整心态，都会褪去青涩浮躁，打磨出自律、坚韧、迎难而上的优良品质。当下的磨砺与煎熬，不是负担，而是见证成长、沉淀自我的青春勋章。
为帮助同学们科学应对训练压力、平稳调适心态，我们整理了简单实用的心理调节方法。
训练间隙可运用腹式呼吸法，通过缓慢吸气、均匀呼气放松身心，缓解紧绷状态与焦虑情绪。
日常训练量力而行、循序渐进，结合自身状态调整节奏，切忌盲目硬撑、消极懈怠。
及时补水休整、规律作息、保证充足睡眠，高效恢复体能。
多进行正向自我暗示，接纳自身不足、肯定点滴进步，以积极心态抵御训练压力、突破自我局限。
军训也是锤炼团队精神、涵养集体荣誉感的重要课堂。希望全体学子跳出情绪内耗、主动融入集体，训练疲惫时相互鼓励，动作困惑时彼此帮扶，相处磨合中包容共进。温暖团结的集体氛围，能够有效驱散孤独感与畏难心理，让大家在并肩前行中收获归属感与成就感。军训淬炼出的拼搏、团结与坚韧品格，将成为同学们求学逐梦路上宝贵的精神财富。
军训期间，我校心理中心全程在岗值守，实时关注学子身心状态。若同学们出现持续焦虑、心态失衡、身心不适等无法自我调节的问题，可寻求专业心理帮助。我校军训专属心理服务全程免费、保密、专属优先，大家通过以下方式预约专项心理疏导:
