为进一步加强大学生心理健康教育，把心理服务送到学生身边，西安翻译学院学工部大学生心理健康教育与咨询中心特开展“团体辅导进社区”系列活动。活动以一站式社区为阵地，聚焦自我探索、人际关系、情绪调节、心理韧性、团队协作等大学生常见心理需求，由专业心理咨询师带领，用轻松、温暖、沉浸式的团辅形式，帮助同学们认识自我、舒缓压力、提升素养、收获成长。

本次系列团辅覆盖全校学生公寓，面向楼层长、舍长及重点关注学生，主题丰富、形式多样，让心理关爱更贴近、更走心、更有温度。

活动主题与安排

1.“心灵奇旅”——OH卡自我探索之旅

    时间：4月9日下午              地点：东13公寓

    引导者：唐翠宁   心理学硕士   国家二级心理咨询师

当日常的忙碌掩盖内心的声音，当迷茫困惑萦绕心间，不妨与我们一同赴一场OH卡之约，以卡牌为媒，解锁心灵的密码。揭开内心世界的神秘面纱，唤醒那些被忽略的情绪、隐藏的期待与未被察觉的潜能，捕捉日常生活中那些被忽略的深刻洞见。

2.牌中镜：照见未知的自己——欧卡带你读心

    时间：4月14日下午             地点：东14公寓

    引导者：李会贤   教育学硕士   国家二级心理咨询师

借助OH卡牌的隐喻与投射，在安全氛围中探索潜意识，看见真实自我与内在需求，提升自我觉察与情绪认知能力。

3.没有人是一座孤岛——人际关系团辅

时间：4月15日下午                   地点：东4公寓

引导者：余乐   心理学硕士           国家二级心理咨询师  

以“联结心灵、学会相处”为核心，通过趣味互动形式，帮助受人际困扰的同学打破社交隔阂、学习沟通技巧，缓解人际焦虑，在温暖陪伴中学会相处，收获成长力量。

4.“彩绘生命的蓝图”——团体心理辅导

时间：4月16日下午                   地点：西15公寓

引导者：谢晓欣    教育学硕士        国家二级心理咨询师

以绘画为媒介，引导成员梳理自我认知、梳理人生方向，在安全包容的氛围中觉察内心需求，释放情绪与创造力。通过团体互动与艺术表达，帮助大家看见自身力量，规划属于自己的成长路径，为生命绘出清晰而温暖的蓝图。

5.镜中我镜 韧性成长——心理韧性之旅

时间：4月22日下午                    地点：东13公寓

引导者：许倩   心理健康教育专业硕士  国家三级心理咨询师

帮助成员在彼此的陪伴与反馈中看见自我、接纳自我，共同踏上心理韧性提升之旅。通过安全包容的团体氛围、沉浸式体验活动与深度互动交流，引导成员觉察自身面对压力与困境时的情绪反应与应对模式，梳理内在资源，学习积极认知重构、情绪调节与问题解决的实用方法。

6.向内行走，与自我相遇——团体心理辅导

时间：4月22日下午                    地点：东14公寓

引导者：余乐   心理学硕士            国家二级心理咨询师  

以自我探索、接纳与疗愈为核心，通过专业引导与温和互动，帮助参与者觉察内心状态、梳理情绪困扰，学会与自我和解，在沉浸式体验中收获成长，遇见更真实的自己。

7.笔尖下的心灵地图——用画笔探索情绪

时间：4月28日下午                     地点：西3公寓

  引导者：李会贤  教育学硕士            国家二级心理咨询师

以绘画为媒介，无需绘画基础，在创作中梳理情绪、表达内心，探索自我状态，获得疗愈与成长。

8.压力消消乐——玩转OH卡

    时间：4月29日下午                   地点：西11公寓

    引导者：唐翠宁   心理学硕士         国家二级心理咨询师

    OH卡—解锁压力的神奇钥匙。备考的焦虑、人际的困扰、成长的迷茫，是否让你被压力裹挟，渐渐看不清内心的方向？不必独自硬扛，来赴这场“压力消消乐”之约，玩转OH卡，在轻松互动中，与压力温柔和解，开启自我探索的旅程。消解焦虑、释放情绪，在自我探索中重拾内心的平静与力量，遇见更从容、更强大的自己。

9.解锁内心，找到独一无二的你——团体心理辅导

  时间：5月7日下午                       地点：东16公寓

  引导者：谢晓欣  教育学硕士             国家二级心理咨询师

聚焦自我探索与自我接纳，通过互动体验、分享交流，帮助成员放下自我怀疑，看见自身特质与闪光点。在团体支持中觉察内在力量，接纳真实的自己，学会欣赏独特价值，建立更自信、从容的自我认知。

10.翻山越岭 聚力前行——团队协作能力提升团辅

    时间：5月13日下午 地点：西17公寓     引导者：许倩

    引导者：许倩   心理健康教育专业硕士  国家三级心理咨询师

    通过沉浸式团队任务、互动体验游戏与结构化小组分享，营造安全、轻松、包容的团体氛围，帮助同学们打破隔阂、建立信任。在共同完成挑战的过程中，引导大家学习有效沟通、合理分工、相互支持与正向协作，体验个人力量与团队合力的碰撞，感受在困境中彼此托举、并肩前行的力量。

暖心呼吁:

不必拘谨、无需准备，欢迎每一位同学走进心灵空间。在这里，你可以放心表达、安心倾听、真诚交流。在OH卡中看见真实的自己，在绘画中释放情绪压力，在陪伴中收获温暖与力量。给自己一段放松的时光，赴一场心灵之约，我们在团辅现场等你！

温馨提醒:

1. 请提前10分钟到达活动场地，有序签到入场。

2. 活动过程中请尊重他人、真诚分享，遵守团体保密原则。

3. 参与时请保持轻松舒适状态，可携带水杯、笔记本等个人物品。

4. 如遇时间或地点调整，将另行通知，请关注后续公告。